רצפת האגן היא קבוצה של שרירים ורקמות התומכות באיברים באגן המסייעים לשלוט בתפקוד שלפוחית השתן והמעיים. חלק זה של הגוף, הינו משמעותי ביותר מכיוון שהוא אחראי לתפקודים חיוניים רבים.

האנטומיה של רצפת האגן ותפקודה
רצפת האגן מורכבת ממספר שרירים ורקמות לרבות הרצועות המחברות את השרירים הללו לאגן. רצפת האגן יוצרת מבנה דמוי ערסל התומך באיברים כמו שלפוחית השתן, הרחם והרקטום וכן פועלת כמחסום למניעת דליפת שתן, צואה או גזים. באמצעות תמיכה זו, רצפת האגן שומרת את האיברים במקומם ומונעת מהם להחליק או לצנוח. כמו כן לשרירי רצפת האגן תפקיד חשוב בשליטה בשחרור השתן והצואה כמו גם מעורבות בתפקוד המיני ומילוי תפקיד באורגזמה ובתחושה המינית.

בעיות נפוצות ברצפת האגן
ישנן מספר בעיות אשר יכולות להתעורר בהקשר לרצפת האגן:
•בריחת שתן – בעיה שכיחה הפוגעת במיליוני אנשים ומאופיינת באיבוד לא רצוני של שתן. שרירי רצפת אגן חלשים עלולים להוביל לבעיה זו, כאשר הטיפול בדרך כלל יתמקד בחיזוקה באמצעות תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן.
•צניחת איברי האגן- מתרחש כאשר אחד האיברים באגן, כגון הרחם או שלפוחית השתן, צונח למטה לתוך תעלת הנרתיק. גם בעיה זו נובעת לרוב משרירי רצפת אגן חלשים, כך שהמטופל עלול לחוש אי נוחות וכאבים.
•כאבי אגן – שרירי רצפת האגן יכולים להוות מקור לכאב, במצבים כמו אנדומטריוזיס ודלקת שלפוחית השתן.
• הפרעה בתפקוד המיני- בעיות בשרירי רצפת האגן עלולות להוביל להפרעות בתפקוד המיני, כולל כאבים בזמן קיום יחסי מין וקושי להגיע לאורגזמה.

הטיפול הראשוני היעיל ביותר לחיזוק שרירי רצפת האגן הוא באמצעות תרגילים ייחודים, הנקראים תרגילי קיגל. כדי לבצע את התרגילים באופן מדויק ועקבי ניתן להיעזר במכשירים כמו:
קייגול בוסט לגברים
היי טאצ' לנשים.