פעילות גופנית

פעילות גופנית מומלצת בכל גיל ומצב גופני על מנת לשפר ותחזק את כל המערכות בגוף, כולל את המרכיב הנפשי. פעילות גופנית נחלקת למספר רמות, מהפעילות הימיומית השוטפת ועד לספורט תחרותי. בכל פעילות גופנית נמרצת, בה נעשה מאמץ כל שהוא (בין אם זה "רק" שיעול או שזהו ספורט תחרותי), הלחץ בתוך חלל הבטן עולה בגלל העובדה ששרירי הגו מתכווצים בנסיון לקבע את עמוד השידרה המתני כדי למנוע קריסה של בית החזה לתוך האגן. כשל בייצוב עמוד השידרה המתני גורם לנזק בחוליות (בקרב כ-80% מהאוכלוסיה) ובאברי חלל הבטן והאגן (בקרב כ- 50% מהאוכלוסיה). הסיבות לכשל זה הנן אורח חיים לא פעיל ו/או פעילות גופנית לא נכונה. קבוצות הסיכון העיקריות הן בני אדם שאצלם קיימת נטיה תורשתית לפתח ליקויים כאלו (בגלל איכות גרועה של רקמות חיבור ו/או מס' סיבי שריר נמוך מולד), ו/או הסובלים ממשקל יתר, ו/או המעשנים.


קבלי חינם מדריך לחיזוק רצפת האגן

השאירי כתובת אימייל שלך לקבלת המדריך